春季养生之什么才是正确“春捂”

       一般认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。那也不能一差8℃就捂，每个人体质不同，耐受冷热的程度也不同。对老年人或者体弱多病的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂。

       而且捂也不是无限期的捂，捂一到两周就可以。碰见冷空气的时候捂，冷空气过后，即使气温回升也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应，如果衣服减得过快很可能冻出病来。

      要是过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

       知道了要什么时候捂，还要知道捂哪。寒多自下而生，因此春令衣着宜“下厚上薄”。这样既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致。

春天不宜过早穿单鞋。病从脚下起。现在很多人，很早就开始穿单鞋，或者露脚脖子，这对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

       除此之外要捂腰。腰眼也是春捂的重要部位，人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，会经常尿频或精神容易困倦疲乏；捂腹。肚脐是连接先天与后天的通道，叫神阙穴，各种虚贼邪风最容易从这里进入身体。温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

       春捂指的是适当增添衣服，不要穿太紧的衣服。如果为了春捂，穿得很紧，把自己箍起来，阻碍气血流动，导致自己有郁怒、憋屈发不出来，甚至有人会出现乳腺增生、卵巢囊肿结。

       小孩子需要小心着捂，因为小孩子是纯阳之体，捂的时候一定要摸摸孩子的后背，如果老是出汗说明捂得太过了，会捂出病，反而容易感冒。