推荐超慢跑

       在抖音里看到有人进行超慢跑的视频，觉得很不错，它不分场地、不分时间，随时随地可以进行，特别是看着电视、听着音乐，跟着节拍器跑着非要舒服。只要动作对，跑完30～40分钟后，不伤膝盖，不喘不累，浑身是汗，比躺在沙发上看电视舒服多了。而且我把每天早上的快走改成了超慢跑，我爱人我们一起，同样的距离，他快走40分钟和我超慢跑40分钟的效果完全不一样，我不喘不累浑身是汗，他一点也不热。抖音里讲坚持超慢跑有多种好处，减肥、降三脂、促睡眠等，我比较相信，也已经坚持了近20天了（早、晚各40分钟），自我感觉很好。前天去医院做半年复查，总胆固醇、甘油三酯和低密度胆固醇都比4月份低了，中间没吃降脂药，不知道是不是超慢跑带来的结果，反正我感觉与它有关。姐妹们如果出去锻练不方便的话，或者天气不好不能岀来的话，也可以在家里进行超慢跑，你试一试，一定会给你带来惊喜和好运。