能让你至少多活二十年的运动
1.第一、使劲搓手心，搓它个一百次。搓手心可以促进手部血液循环，刺激穴位，对身体健康有一定益处。日常可多做简单动作，呵护自身健康。
2.第二、每天踮脚尖五十次。踮脚尖能锻炼小腿肌肉，促进下肢血液循环，预防腿部疾病。坚持小运动，为健康助力。
3.第三、左右扭腰三十次。扭腰可活动腰部关节，增强腰部柔韧性，减少腰部疾病发生。重视日常活动，保持身体活力。
4.第四、原地高抬腿二十次。高抬腿能提升心肺功能，锻炼腿部力量。小运动大作用，积极行动起来。
5.第五、缓慢下蹲十五次。下蹲有助于锻炼腿部和臀部肌肉，增强关节稳定性。从日常做起，为健康加分。
6.第六、闭目转眼球十次。转动眼球可以缓解眼部疲劳，保护视力。呵护眼睛，享受健康生活。
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2024-11-02 07:19:46 有用(1)
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阳光小美
阳光小美1扭腰是不是前后更好举报
2024-11-02 08:52:37 有用(1)
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白兔酋长举报
2024-11-02 10:03:18 有用(1)
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自由的野马5597坚持锻炼，收获满满！
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2024-11-02 16:38:01 有用(1)
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田丝瓜举报
2024-11-04 21:31:01 有用(0)
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觅友_T978761Z25798举报
2024-11-03 06:20:36 有用(0)
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灵巧的酱牛肉感谢分享！
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2024-11-03 08:15:25 有用(0)
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元军谢谢分享
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2024-11-02 18:10:00 有用(0)
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