做好预防，避免患肢水肿形成

凡是经历过手术，化疗的姐妹们都知道，前期的治疗很重要，但后期的康复护理一样很重要，在后期康复中，我们最要关注的就是手术侧患肢的水肿问题了，因为腋下淋巴清扫后，淋巴液回流不畅，水肿一旦形成，消除起来很慢，严重的甚至消除不了，继而形成两边胳膊不一样粗细，冬天还好，夏天穿裙子，短袖就不太好看。记得刚做完手术时，从开始的握拳练习，曲臂练习，再到爬墙练习，按照步骤循序渐进，自以为锻炼的还可以，就开始急于求成，揉过几次面，就发现患侧肢体开始不舒服了，手也涨的难受，拿皮尺一量，果真比健侧粗了一点点，随即开始百度各种消除水肿的办法，顺淋巴回流方向按摩，自上而下，自下而上，都试过，没事就握拳，增加循环，红外线照射等等，但这些方法都没想象中恢复的那么快，好在水肿不严重，发现的早，最后康复了！因为有了前车之鉴，以后的生活里，就多了小心，总结起来，有这么几点，一是日常锻炼可以，但不建议负重锻炼，比如举哑铃，但可以把哑铃换成不超500ml的矿泉水瓶子，二是挥拍类运动，乒乓球以不劳累为主，羽毛球，柔力球因为有上举用力动作，一定要多注意，三是日常生活买菜，提重物，2-3斤没问题，再重就要注意，于患侧肢体而言，过抻，过重都应注意，我去年开始选择的运动是游泳，自由泳也有前伸的动作，但大约水的浮力的作用，我在没发现水肿情况，我总结的经验，水肿预防最重要，希望姐妹们在康复过程中，都做好预防，避免水肿形成，绕开水肿那些烦心事！