21天养成健步走好习惯～坚持日行8000步(19天)
21天健步走计划第19天：今天继续说健步走应避免的误区4-6点。
饭后立即走：餐后应休息30分钟至60分钟再去运动，有冠心病者尤应注意。
不进行热身运动：没有做好热身运动等准备工作，身体突然快速进入运动状态，很容易吃不消，增加身体受伤的危险。
急于求成的心态：想通过短时间的运动收到明显的效果是不现实的。必须树立“循序渐进”的恒心，不要急于求成，否则容易发生伤害事故。
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元军加油
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2024-07-14 04:57:14 有用(1)
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田丝瓜👍🏻👍🏻👍🏻
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2024-07-14 18:27:50 有用(1)
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