勇敢表达情绪（十四）女生篇

        当然吐槽女生是情绪的产物，其实这个事儿不能完全怪我们，因为受生理周期激素水平的影响，再加上我们作为患者每天也要服用激素。不管是外形还是内在的一个技术水平，每天都会经历着很大的波动。所以在咱们姐妹表达情绪的时候，有什么样的方法或者技巧，可以让我们更好的去抒发自己的情绪。总结下来有以下一些：

 

       首先，得考虑当下的情境。要是在公众场合，那可能就需要稍微克制一下，选择比较含蓄、温和的方式，比如通过微笑、眼神交流来传达简单的情绪。

 

      再就是看对象是谁。对亲近的朋友和家人，可以更直接和坦诚一些，把心里的想法和感受毫无保留地说出来；但对不太熟悉的人，可能就得更谨慎，先试探性地表达。

 

        也要根据情绪的强烈程度来。如果只是一点小烦恼，或许和朋友轻松地吐槽几句就行；要是非常愤怒或者伤心，那可能需要找个安静的地方，认真地和对方深入交流。

 

       还有自己的性格也很重要。如果本身性格比较外向，直接大声说出来可能更舒服；要是性格内向，写日记、发信息之类的方式也许更适合。其实很简单，你是什么样的人，你就顺着那个思路去表达情绪，千万不要刻意的压抑自己，也不要过分的去释放，这样对自己的身体都是一种伤害。

 

     另外，很重要的一点，我们表达情绪无非是为了解决问题，不管是为了单纯发泄还是要达到目的，都想想你要达到的效果。如果是希望得到安慰，那就用比较柔弱、求助的方式；要是想解决问题，那就清晰、有条理地阐述情绪产生的原因和自己的期望。