老中医点评果蔬，常吃这些可以抗衰

食物是最天然的保养品，多吃这几种抗氧化的食物，有助于抵抗衰老。
1.葡萄
葡萄的抗氧化精华在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。

老中医点评：
补血固肾冠军
强壮体质
性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。

2.石榴
在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。

老中医点评：
除湿止泻。
味甘性平。
甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气生成，改善大脑功能的作用。
肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。
生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。
3.番茄
　
番茄中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸，这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。

老中医点评：
开胃但湿毒
味甘性凉生津止渴、健胃消食。
但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿。
肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
4.桑葚
　
吃过桑葚的人都知道它会让舌头变成黑色，这其实源自它里面含有的花青素成分，而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基，还能够促进血液循环，令气色变得红润。

老中医点评：
性味甘、酸，寒。归心、肝、肾经。
补血滋阴，生津润燥。
用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。
5.蓝莓
蓝莓是一种常见的浆果食物，它在众多抗氧化食物中算得上是最高端的一种，因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基，但蓝莓却能帮助肌体从细胞内部抵杭自由基。

老中医点评：
性味凉、酸,甘。归心、大肠。
降低胆固醇，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力。
对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。