肠道健康心得略说一二

我的肠道不算太健康，一年一次胃肠道检查是必须做的，为了节约成本，我就是把胃镜和肠镜一起做，节省一个麻醉费用。不健康原因：常年药物导致的肠道反应，我已经很注意和关心调理了，比如实在排便困难，我都是喝水，吃生梨，大寒凉性水果为主。蔬菜的话我算是吃的很多的，补充膳食纤维，自从粗粮饮食开始，我慢慢发现了便秘得到了缓解，那，最主要的是放松心情，缓解紧张情绪，真的会不那么为便秘啊，为今天是没解大便而焦虑不安。