经常感觉到疲惫怎么办？抛砖引玉几个方法！

Sle12年，自己能够保持稳定的心态，带给爱人家人不断的关心和包容，我觉得以下几个保持心情愉快和精力充沛的方法是非常有用的！

拒绝所有含糖饮料🥤和甜品🍰，拒绝🙅咖啡因，保持血糖健康，能让精力更充沛。

学习正确的放松？

刷抖音，刷视频是一种放松，这是基于我做了很久的工作，疲劳了，才需要找个轻松不动脑子的事情来放松，但如果身体不累，脑子不累，每天起床就喝着饮料刷着抖音看着小说，你就会把身体和精神上的阈值提的很高，那么当你要专注做正经事的时候，就没法提高注意力去完成了。

你一定有这种感觉，工作了很多天，放假的时候特别开心，但如果放假很久，又会觉得没有意思了。或者你饿了之后觉得什么都好吃，道理是一样的。

保持低阈值状态，才懂更好的享受，珍惜这些乐趣，就会感觉很满足，精神饱满，身体舒适。

第二，多多关注自己的爱好

找到一个能够让你感觉到放松的心灵花园，简单来说，就是培养一个你愿意投入时间去做的，跟主业区分开的，同时你做的还不错的兴趣爱好。当投入兴趣爱好的时候，脑子会放空松弛，从动手的过程中获得反馈，动力和激情，甚至是成就感和幸福感。用快乐抵消痛苦！