与蝶共舞

注意到变化，自己无法开解自己，就通过倾诉找人开导。并且重新关注一下自己的内心。

在网易公开课上看了几个TED的演讲，分享给大家。

1.不幸带给我的机会。

【摘录】语言影响着我们的思维，以及我们看待这个世界、看待他人的方式。言语诅咒有着巨大的威力。

我们每一个人都是非常强大的，都是能为社会做贡献的，适应环境的能力是人类最伟大的资本。

逆境是我们生活的一部分，面对逆境。如何面对逆境，我们的责任不是简简单单地让我们关心的人生活在温床里，而是让他们能够形成从容应对逆境的能力。逆境中寻找机遇。坦然面对它，拥抱它，与之共舞。

逆境是自然的，不间断的，对人有用的。意志能影响一个人的生活质量。

真正的残疾是一个被击败的灵魂，一个对未来没有希望的灵魂，一个丧失了孩子般天真的好奇心的灵魂。【建议看视频而不是摘录】

2.抑郁，我们各自隐藏的秘密

抑郁是你的感觉和情绪出了问题。

正视抑郁的价值，并不能保证不再复发，但是却能改变抑郁复发的态度，甚至会减弱抑郁复发的程度。

3.如何与内耗和解

人有生理需求和心理需求，焦虑抑郁是因为需求未被满足。

抑郁的原因：①孤独。团体&关怀，一起做的有意义的事情（花园），亲近自然。社会处方“别自己一个人，不要做自己，做我们，我们一起，成为群体中的一员”。

②垃圾的价值观。生活就是金钱、地位和炫耀。你越相信你可以通过购物和炫耀来摆脱悲伤，过上美好的生活，你就越有可能变得抑郁和焦虑。

生命中那些富有爱、意义和链接的瞬间。为什么我们知道有些东西很重要，但不按照它来生活？因为我们一直生活在一台被精心设计的机器中，它让我们忽视了生命中最重要的东西。

觉得找到了生活的意义和目标的瞬间。你怎样才能把生命中更多的时间用来追求这些有意义和目的的时刻呢？并且少买些你不需要的东西。

我们必须改变对焦虑和抑郁的理解。倾听尊重这些信号，才能看到更深层次的解决方案。

4.当你爱自己的时候，你才知道怎么生活。

我是谁？这世界上如果只有我的时候，我要怎么生活？如果我什么都没有的时候，我想要什么？珍惜大自然的爱，人类的爱并分享出去。人生就像一场单打的赛事，从头到尾你要自己去完成这场比赛。我们生活在这个世界上其实是一件很单独的事情，所以你要想要拥有一个真正美好的生活，你必须拥有独立生活的能力。能力从哪里来呢？在这个世界上谁最应该爱你？是你自己。给自己focus爱，用独一无二的方式爱自己，让自己快乐。绊脚石：你很自私。如何分辨自私跟爱自己。快乐就是现在，就是这里，不要等待。让自己快乐，是爱这个世界最好的方式。

其实上面有很多演讲都很好，大家可以自己从中寻找适合当下的自己的去看看，或许就能找到方法/看到希望。