春节四招养好脾胃
【春节四招养好脾胃】春节期间，不论是家人团圆，还是朋友欢聚，餐桌上都离不开美酒佳肴，客厅里总少不了糖果零食，若不克制，假期后身体就会不堪重负。不论吃撑了、吃杂了，或者吃了不干净的饮食都容易损伤脾胃。
中医认为脾胃是生命之本、健康之本，历代医家和养生家都十分重视脾胃的护养。金元四大家之李东垣曾说“脾胃内伤，百病由生”，《景岳全书》说：“土气为万物之源，胃气为养生之主，养生必当以脾胃为先”。下面，介绍几个春节养护脾胃的小秘诀：
一、注意进食顺序。面对一桌好菜，应该先吃什么，后吃什么呢？当然是先吃蔬菜。新鲜蔬菜大多呈碱性，富含叶酸、膳食纤维和多种维生素，进餐先吃蔬菜，有助于胃肠蠕动，减轻因过多进食肉类引起的腹胀、便秘。
二、三餐定时，举止有常。春节假期，切不可贪玩、熬夜损伤身体，第二天又赖床不起、不吃早餐，中午和晚餐又暴饮暴食。这样饥一顿，饱一顿，一个假期下来，就容易出现胃肠功能失调，消化不良，疲惫不堪。
三、饭后百步走，能活九十九。吃了饭不要马上躺在床上刷手机，可散散步，不仅能促进肠胃的消化，还能加快排出毒素，但不宜做剧烈运动。春节可适当加强运动锻炼，到空气清新的大自然中去活动，舒展筋骨，让机体吐故纳新，增强机体的抗病能力和抗疲劳能力，为新的一年的身体健康打下良好的基础。
四、按揉商丘穴，按压足三里。春节饮食不当出现腹胀、便秘、恶心欲呕等脾胃不适，可通过按揉商丘穴和足三里穴来缓解。商丘穴位于内踝前下方的凹陷中，用手指轻轻按压穴位，就会有酸胀感。每次按压3分钟，双脚交替按压，有健脾化湿，通调肠胃的功效。
民间有“每天按摩足三里，胜吃老母鸡”的说法，可见足三里是保健脾胃的要穴。每天按压足三里穴能够有效增强脾胃功能，帮助祛湿。若配合腹式呼吸、腹部按摩将会起到更好地健脾效果，有效预防春节假期长“膘”的烦恼。
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花开的声音8413谢谢分享！
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2024-02-14 19:31:31 有用(0)
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琴姐3177
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2024-02-14 19:50:14 有用(0)
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宝哥👍
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2024-02-14 19:57:27 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2024-02-14 22:15:16 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2024-02-15 21:33:42 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2024-02-14 23:24:02 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2024-02-15 05:42:11 有用(0)
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山东--刚刚好举报
2024-02-14 18:42:25 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2024-02-15 07:12:46 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-02-15 18:39:49 有用(0)
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