和我的2023告个别（二）——放空自我

2023年行将结束，我们即将踏上新征程。该如何才能放下心中的过往，褪去一身负担？此时，躺在床上，让自己全身心放松，默默地关照自己的呼吸，在一呼一吸中放空自我，进而把心底深处所有的不良思维、意识，统统清零、化空，是再好不过的方法了。这几年里，我就是坚持用这种简单易做的方法，逐步改善了我的睡眠质量。如果我使用这种方法还是管不住自己的情绪，心里总是感觉心烦意乱，焦虑恐惧，难于入睡时，我就会对着自己的心不断地说：我爱你……我爱你……，我的心在自己的抚慰下，会慢慢地安静下来，进而入睡。这方法不会一做就有效，百做百灵。但只要坚持做，就会感到睡眠逐步改善。睡不着时与其让头脑胡思乱想，心情焦虑烦躁，到不如去安抚自己的心？

这不，在这辞旧迎新的今天，午睡时我躺在床上，仍然用这种方法放空自我，很快就能入睡了，醒来后又轻松上阵，活力满满地和我的2023告个别。