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如果不幸中招，不要害怕，中药代茶饮，足够处理普通感冒的临床症状。

  如果鼻痒、打喷嚏，可家中常备白芷泡茶;鼻塞、流清鼻涕，可用陈皮、砂仁、豆蔻泡水;流黄鼻涕，可煮芦根水、桑叶水、荷叶水清热祛浊;鼻干鼻痛、流鼻血，还可以吃一些西瓜、马蹄养阴清热的蔬果。 如果感冒症状以咽痛为主，除含服常用咽痛含片外，家中常备的菊花茶、罗汉果茶，也可用来缓解疼痛。普通感冒一般不发烧，即使发烧，热度也不会太高，如果出现低烧伴有咽痛，金银花露或金银花茶效果很好。胃肠型感冒症状特殊，表现为呕吐、腹痛，可以兑生姜红糖水暖胃止呕。 感冒后期，病人经常出现食欲不佳、精神疲惫，建议泡红茶、绿茶改善食欲，调节免疫;其中，红茶偏温，绿茶偏凉，大家可根据自身情况选用。中医锻炼能起到强筋健骨，促进气血循环，增强免疫力的作用。中医的太极拳，五禽戏、八段锦、气功等锻炼方法尤其适合免疫力低下的老年人。发明五禽戏的华陀就曾指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。坚持锻炼科可使脏腑气血通畅，所谓流水不腐、户枢不蠹，气血通畅则身体安和，外邪难侵。但是锻炼也要适度，不可过劳，既要达到使气血流通的目的，又要避免过劳损伤。