我一天这样运动
上午10点左右在家骑20分钟自行车，消耗90卡路里，出汗，挺爽的；
下午4点钟左右又骑自行车20分钟，消耗90卡路里，也会出汗。每天都要动起来，否者不舒服。
我还经常做防静脉血栓操、头部米字操和呼吸操。这样起码很少有颈椎脖子不舒服的现象。天气好的时候我就出门健步走，或者和她一起去逛逛。
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一定一定好好的我是上午快走一小时，下午骑车一小时，晚上快走一小时！
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2023-10-17 17:53:46 有用(0)
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田丝瓜
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2023-10-17 18:30:01 有用(0)
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风中的羽毛球4501麻烦问6哥防静脉血栓操怎么做
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2023-10-18 06:42:27 有用(0)
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乐观2169你是几
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2023-10-18 07:13:59 有用(0)
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乐观2169你是几化
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2023-10-18 07:14:24 有用(0)
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