三伏天宜饮五款祛湿茶

来源:觅健 2023-07-15 13:21:56

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【三伏宜饮五款祛湿茶】三伏人体易虚，既是补脾阳关键期，也是祛湿寒最佳时机。体寒者此时正确排寒气，可收到事半功倍的效果。今天，廖老师推荐五款三伏宜喝的祛湿茶。毕竟，茶是中国传统文化瑰宝，也是解暑佳品，伏天喝热茶，可将积攒在体内的湿寒之气逼出体外。

一、冬瓜荷叶茶。冬瓜性凉，味甘、淡，入肺经、大肠经、膀胱经等，具有清热利水、生津除烦等功效；荷叶性平，味苦涩，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。三伏天时适量喝冬瓜荷叶茶，可起到不错的去湿作用。

二、薄荷荷叶茶。做法：荷叶切成细碎状，碎荷叶和薄荷、茶叶全放杯子里，然后用沸水冲泡，5分钟后即可饮用。薄荷味辛、性凉，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。薄荷、荷叶与茶搭配泡茶喝，可有效化解暑气，驱除暑热和湿气。

三、赤小豆薏米茶。赤小豆，味甘、酸，性平。归心、小肠经。具有利水消肿、排脓解毒的功效，可用于脚气、浮肿、黄疸尿赤等病症。薏米，味甘、淡，微寒，具有健脾祛湿、清热止泻的功效，可用于水肿、小便不利、脾虚、脚气等病症。两者都具有祛湿消肿的效果，搭配在一起泡茶喝，可起到事半功倍的祛湿效果；且营养丰富，还能补充一定的营养物质。

四、竹叶茅根茶。做法：将竹叶、白茅根、荷叶放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每天一剂。竹叶，味甘、淡，性寒，善清热除烦，生津利尿。白茅根，甘淡寒，清热利尿，凉血止血。荷叶，味苦微咸，性辛凉，清暑利湿，祛瘀止血。尤其适合夏季皮肤、鼻子易出血的人。

五、陈皮茯苓茶。茯苓，性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神作用。陈皮，是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。两味中草药搭配在一起泡水喝，可健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

最后，说两个三伏天喝茶的禁忌：一忌空腹喝茶。空腹时，胃含大量胃酸，茶会稀释胃液。二忌饭后喝茶。会导致体内铁质不足，因茶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀，妨碍铁质吸收。三忌喝过热的茶。温度过高会对口腔、咽部、食管及胃黏膜产生烫伤而致充血，久而久之可导致炎症。

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