甲状腺结节，我们日常生活中要怎么对待它？

甲状腺结节属于内分泌疾病中的一种，在发病前期大多不会对患者产生实质性损伤，随着疾病的发展，会导致不孕不育、声音嘶哑、情绪改变、肌肉萎缩、呼吸困难等诸多危害，甚至钙化癌变，对患者组织器官产生损伤。

部分甲状腺结节患者无任何临床症状，一般在体检过程中发现该疾病，甚至部分患者发现该疾病时已恶化癌变。

我们需要重视甲状腺结节。

1.饮食

(1)适量摄入含碘量高的食物。碘的摄入不当是导致甲状腺结节发病的重要因素之，而过量摄入含碘量高的食物，会导致结节病灶受到碘的异常刺激和损害，导致结节增大，病情加重。甲状腺患者需要注意减少碘元素的摄入量，少吃海带、海苔、紫菜及海蜇等富含碘元素的食物。

(2) 尽量不吃腌制、油炸类食物。

腌制品中含有大量的盐，糖，还有可能会有其他杂菌的污染等，很有可能导致病灶受到刺激，加重患者的不适

炸鸡、油条、炸串等等，虽然吃起来都很美味，但是过于油腻的食物如果吃的太多，就可能会增加体内抗甲状腺抗体，对甲状腺疾病的恢复是非常不利的。

(3)摄入充足的营养。为预防甲状腺结节的发生，在日常饮食中，需要注意适当多摄入富含维生素、蛋白质、无机盐的食物，以满足人体对营养元素的需求,从而为人体机能的正常运转提供保障。同时，宜选择易消化的食物，以助于人体更好地吸收食物中的营养

应多选择含维生素比较丰富的食物，甲状腺疾病往往会消耗较多的维生素，新鲜的蔬菜和水果，谷物，都是可补充充足的维生素。

(4)要严格地戒烟、限酒，不要喝浓茶、咖啡等，

2.心情

保持愉悦的心情是预防甲状腺结节的重要措施，因为情绪对人体健康具有较大的影响。人长期压力过大、心情抑郁等均是导致甲状腺结节的因素，而时刻保持良好情绪的人，发生甲状腺结节的风险较小。此外，保持愉悦的心情，还能够维持机体内分泌平衡，从而避免因激素紊乱而导致病情加重。

3.运动

机体免疫力下降是导致甲状腺结节发生的因素之一。

运动有助于体质的增强和免疫力的提升，对机体血液循环具有促进作用，使人体新陈代谢速度提高。

在日常生活中，要进行适当的运动。推荐运动量：每天可以有30min的散步，一周5次的拉伸+5分钟的抗阻运动。

同时，还应注意劳逸结合，保证充足的睡眠

4.留意甲状腺结节症状

平时要观察自己是否存在甲状腺肿大、眼球突出、身体水肿及喉咙有压迫感等甲状腺结节症状。一旦出现以上症状，应及时就医。