爱中医早报
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👀肢常伸——养筋骨，调元气
⭕上肢平举拉伸，此法可舒缓肩背肌肉的紧张，促进上肢的经络疏通。
⭕取正坐位或站立，双臂平举与肩平，再将平举的双手立起来，坚持5 秒，放下手臂，重复以上动作，1 次为１组，每日做3～5组。
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悦享早安米粒姐！
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2023-06-25 09:29:36 有用(0)
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