三招赶走体内湿气

来源:觅健 2023-06-04 10:44:54

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关键词：复发

【三招赶走体内湿气】最近气温渐高，湿气加重，很多人关节开始“喊疼”。温暖潮湿天里气压较低，很多人还会感觉酸困乏力、头面油腻、大便黏腻等各种不适。这种引起人体不适的湿气，中医称为“湿邪”，易引发关节炎、心绞痛等。今天，就来说说湿气的话题。

第一、湿气或会伤及内脏。不仅会引发皮肤瘙痒、头面油腻等体表不适，还会伤及内脏引发心绞痛等。中医认为，湿邪易伤阳气，堵塞心脏血管。对心脏病者来说，湿气加重，气血运行不畅，血液循环受到影响，易诱发心脏病等。因此，患冠心病者在夏季要注意防湿，房间里可启用抽湿机或开空调来减少湿度。

第二、关节疼，可喝碗祛湿汤。湿邪侵袭，骨关节病易复发。建议可用药膳调理，如茯苓老鸽汤，能健脾补肺、行气利湿、祛风解毒、舒筋活络，对湿冷潮湿引发的关节疼痛有很好的辅助改善作用。同时，做菜时可多加葱、姜、蒜、香菜。这些食材性辛温、芳香化湿，有助于加强脾胃运化。特别是被淋雨后，如能马上喝碗温热的姜水可驱散寒湿之气。

茯苓老鸽汤做法：五指毛桃、茯苓、木棉花各50克，绵茵陈30克，广陈皮15克，老鸽2只。鸽子去内脏洗净，斩大块，放沸水中稍焯，捞出冲洗干净血沫。连同洗净的其他食材放入砂锅内，加清水3000毫升、白酒少许，先武火煮沸后改用文火熬2小时，调味即可。

第三、中药泡脚，祛除体内湿气。除湿气不是一朝一夕的事，中药足浴包泡脚虽是“慢办法”见效慢，但几乎没有任何副作用，还可坚持揉按身上的“排湿穴”。就是丰隆穴和阴陵泉穴，这两个穴位不仅是除湿要穴，还能辅助调理脾胃功能，缓解水肿问题。

并非冬天才需要泡脚，一年四季都可以泡。湿气较重的夏季，还可用花椒煮水来泡脚除湿。做法：花椒约100克，放入纱布包中入锅，加水煎 15分钟，取出纱布包，将花椒水倒入足浴盆，水量以没过足踝为佳。每晚睡前泡洗15-25分钟，感到微微出汗即可。

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