乳腺癌内分泌治疗，饮食搭配三
老公说好难吃上一碗白米饭
全部被我换成了杂粮饭 荞麦面 全麦面包
现在我最喜欢的跟姐妹讲一下
大家也趁早换成这样的食材
又抗癌又健康
藜麦
小米
亚麻籽
鹰嘴豆
糙米
黑米
燕麦
紫米
红米
这些都可以提前一天泡，电饭煲米饭模式
另外我每天破壁的也是随意组合的
黑豆
鹰嘴豆
黄豆
红豆
绿豆
银杏
核桃仁
我最喜欢吃的板栗最近没了，要买
花生豆
特别棒的植物性蛋白
也是提前一天破壁机泡好，豆浆模式，早上起来都能喝
另外就是膳食纤维了，最近补货的比较多
羽衣甘蓝
每天必不可少的西兰花 椰菜花
芦笋
西葫芦
生菜
包菜
最近吃的比较少的紫菜甘蓝要买一些了
主食现在换成
贝贝南瓜
红薯
紫薯
土豆
最近吃的比较少山药其实很不错的
肉类已经强制自己少吃猪肉 羊肉 牛肉，还是管不住嘴啊
每天一顿鱼，尽量每周三顿海鱼或者虾
鸡蛋保证每天一个。
这一年来我基本是这样的饮食，不敢宵夜烧烤油炸腌制，脂肪肝没了，体重下降了，也从来没有不舒服的，医生说我各项指标都不错，加油，保持！
姐妹们一起加油加油加油！
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健康好运很自律，真不错，我现在每天早上基本就吃蒸玉米，南瓜，芋头，地瓜，一样一点点，鸡蛋，板栗，还有一碗五红豆浆，或者一碗玉米汁，包含，莲子，百合，白木耳，红萝卜等等，各项指标也不错！一起加油！
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2023-03-27 20:51:06 有用(1)
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会撒娇的木耳每天一顿鱼需要努力下
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2023-03-27 21:56:51 有用(0)
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贝贝褀👍
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2023-03-27 22:07:10 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2023-03-28 10:36:21 有用(0)
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wnn
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2023-03-27 20:45:58 有用(0)
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觅友_r833956这么很用心一定会越来越好
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2023-03-27 21:19:46 有用(0)
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