我的免疫日记—晨练

     一日之计在于晨，每个清晨都是希望的开始，春光无限好，莫负此良辰，晨练的好处不言而喻，清晨的新鲜空气、宁静的环境和舒缓的压力，都能让人在锻炼中释放一整天的紧张情绪。晨练还能提高身体的免疫力，让你更有活力地迎接新的一天。下楼戴上耳机，打开喜马拉雅听食疗养生课，一边走一边用银梳子梳头，梳了几分钟，然后把银梳子收起来，边走边拍打臀部，竞走跟快走，偶尔小跑交替着来，小区里已经一片春意盎然，空气清新，春风拂面让人感觉心情舒畅

走几圈然后找个有树有水的地方先练引体练柔13式做拉伸，然后再练八段锦和五禽戏

练完打开音乐，听着轻松的音乐，在小区再走两圈，去附近的菜市场买了一点瘦肉，回家煮了苦珠粿山药瘦肉鸡蛋汤，加点妈妈种的包菜和胡萝卜丝做早餐，坚果是表妹寄来的桂圆肉，还有红枣夹核桃
苦珠粿是自己做的，清热解毒，最近店里的伙食有点上火，给自己降降火，午餐和晚餐都是在店里吃员工餐，只有早餐是能自己做主，所以每天早上我尽量根据自己的身体情况变着花样来做给自己吃，尽量给自己补充营养，吃完饭，洗完脸再做个面部八段锦，然后元气满满的去上班，我的上班时间是十点，所以我有充足的时间锻炼，上班不忙的时候还可以泡茶，今天泡了龙井茶
现在的状态是有事做，有人爱，有所期待，每一天都是美好的一天，最喜欢听见别人对我说，你越来越年轻了，儿子也说我比两个弟媳妇看起来还年轻。

       亲爱的姐妹们，不管你正在经历治疗的哪个过程，你现在最需要的是无条件的爱自己，这份自爱，才是给自己最珍贵的物，让我们从现在开始把自己重养一遍，养到眼里能重新看到光，养到每次看到复查单时，心里能少点慌，养到哪怕身上有疤，也能笑着说，这是我闯关的勋章。