好消息

我可以睡着了，不用吃药，而且数呼吸有时都没数就睡了，自愈了，这两个多月我自己又坚持过来了，焦虑恐惧感也好很多了，睡觉还是做梦，每天睡六个小时左右

，晚上就醒一次，知足了，做梦就做梦吧，能睡就行，慢慢来，心不慌了，闭上眼睛也不会惊吓就醒了，偶尔头会疼，没关系，不吃安眠药开始，我每天抄心经一遍，看视频教按穴位助眠两个小时，每天艾蒿泡脚，八段锦跟练12分钟，这个偶尔，没时间就不练了，每天检讨自己，还有听樊登读书，现在樊登改帆书了。每天安排满满的，现在老公活也多了，我又去和他干活了，今年提醒自己，不能那么累了，尤其不能让自己的心太累，所以告诉大家，千万随时关注自己的情绪，什么都别强求，就让自己的心舒服就可以，我们都已经生病了，不能再让我们的心情生病，好好爱自己!