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💯这12种食材可滋阴润燥、补肾益精、补养元气，吃起来3️⃣
⛄️冬季，人易感到口干舌燥，疲乏无力，甚至出现流鼻血、嘴唇干裂出血、燥咳等情况。这12种食材可滋阴润燥、补肾益精、补养元气，吃起来~
🍪核桃是补脑的好选择，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
🌰栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
🎋韭菜不仅能驱散阴寒，增强脾胃之气，促进肠胃蠕动，预防习惯性便秘，还能壮阳补虚。
🧄大蒜有很强的杀菌能力。此外，大蒜还有促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉粥样硬化和高血压的功效。最重要的是，大蒜性温，可以补充人体阳气。
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