每天必须睡满8个小时吗？ “8小时睡眠论”可能是错的！
相信大家都听过这个说法，每天要睡够8小时，不然就是不健康的表现。但很多人每天的睡眠无法达到这个时长，于是会非常的焦虑。然而“8小时睡眠论”真的需要严格遵守吗？
据世卫组织发布的数据显示，全球范围内大约有27%的人存在睡眠障碍。而在我国，81%的人群每日睡眠时间不足8小时。
最早出现睡眠8小时其实是与8小时工作制一起提出来的，当时西方国家的工人每天普遍要工作10~11个小时，且没有固定的双休日。
超长的工作时间严重剥夺了工人的睡眠时间，疲劳引发的事故的情况也频频发生。于是西方的工人经过艰苦的多年搏斗才换来了8小时的工作制，当时工人们的口号就是8小时工作、8小时睡眠、8小时休闲。
8小时睡眠论就是由此而出来的，但前英国睡眠协会会长尼克·利特尔黑尔斯却对此提出了质疑，他认为盲目的一刀切要求8小时睡眠是不科学的，反而会给人带来很大的焦虑感。
不同人所需要的睡眠也不同，我们不能盲目地要求自己必须要睡够8个小时，这样做反而容易起到适得其反的效果。
睡眠是否充足，要根据自己的实际情况来做出判断，如若你在睡了7小时之后醒来非常的神采奕奕，那则说明你的睡眠时间是充足的。没有必要再强迫自己多睡一个小时，不然反而容易起到反效果。
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2023-01-27 15:27:12 有用(1)
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向阳而生sunrise晚上睡不满，但中午会补觉。睡觉真的会出免疫力的！
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2023-01-27 14:59:14 有用(0)
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坚韧之竹我觉少，6个小时就足够了。
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2023-01-27 17:40:12 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2023-01-27 18:42:40 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2023-01-27 18:55:15 有用(0)
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我是一片云6781谢谢
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2023-01-27 21:23:13 有用(0)
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