肩周炎严重

最近晚上睡觉，一直都是两边肩膀冷酸痛的感觉，一直睡不好觉，感觉整个肩膀都是硬的，应该是血液不循环吧，放个热水袋就好点，但是睡着了那里能一直放在那里，感觉自己现在已经进入老年人的的身体了，也不知道有没有好的治疗或改善方法。