乳腺癌患者冬季注意这6点，增强免疫力持久抗癌！

今年的冬天是“速冻”式的，今天还穿着薄卫衣，明天寒潮就来袭，气温速降18℃，棉衣棉裤齐登场……不知乳腺癌患友们是否做好了过冬防寒的准备？没做好准备的可得赶紧了，因为冷空气带来的不仅仅是低气温，还有冬季特色疾病。

那么乳腺癌患者在冬季容易出现哪些疾病呢？乳腺癌患者又该如何做好冬季养生工作呢？一起看下去吧~

冬天天气寒冷、干燥风大，昼夜温差大，患友们的新陈代谢速度减慢，免疫功能较低，若是没有及时增添衣物，或是在温暖的室内出汗后马上来到了寒冷的室外，就容易导致感冒的发生^[1-2]。

冬天气候十分干燥，为了取暖，南方的患友们会在床上铺上一层加热毯，或是在房间内放一个加热器，空调打开制热；而北方的患友则安心享受着地暖、暖气，甚至在室内过起了夏天，穿上了短袖，不过温暖却带来了干燥这一附属品，你会发现自己的嘴唇愈发干燥，甚至脸上都开始起皮，渐渐的你的呼吸道也愈发干燥，在放化疗的助力下，你开始咳嗽起来，然后愈演愈烈，最终拖成了慢性支气管炎^[1-2]。

乳腺癌患者在冬季放化疗期间，天气本就十分干燥，且患者经常卧床不动，饮食过于精细且量少，饮水也较少，并且因担心放化疗副作用经常出现焦虑、紧张等不良情绪，很容易出现肠道蠕动缓慢、肠功能紊乱等症状，导致食物在肠道内停留时间过久，水分被肠壁过分地吸收，久而久之就会导致大便干结，出现便秘^[1]。

天气越变越冷，人的肌肉也逐渐变得僵硬，而乳腺癌患者还要接受放化疗和内分泌治疗，致使治疗区域的骨骼萎缩，雌激素水平也明显下降，骨量丢失显著增加，极大地提升了患者出现骨质疏松及骨折的风险^[3]。

寒冷的冬季，人体的皮下脂肪增多，毛细血管收缩，汗液分泌减少，组织代谢功能加强，而接受放化疗的乳腺癌患者抗寒、抗病能力明显低于普通人，更应该做好防寒保暖的工作。

出门在外不要穿露脐装、不要露脚踝，而应及时换上秋衣、秋裤、棉衣、棉鞋、帽子、手套、围巾等保暖物品，睡觉时及时盖上厚棉被，若是晚上睡觉不踏实，可以将睡衣塞到裤子里固定，以免踢开被子、衣物使肚子着凉导致腹泻。

冬天室内室外气温差异极大，并且由于家庭取暖、御寒的需要，极易导致室内空气的干燥与浑浊，容易导致呼吸道疾病的发生，因此乳腺癌患友们冬天在室内应首先保持室内的洁净，然后注意定时通风，保持空气流通，可以在地上放盆水，以增加室内的湿度，尽量将室内的温度保持在18~25℃之间，舒适为宜。

在冬天，乳腺癌患者也别忘了在力所能及的情况下每天坚持体育锻炼，这不仅能够帮助减肥、减轻下肢负重、舒筋活络，预防下肢静脉血栓的形成，还能提升免疫力和新陈代谢，防止便秘的发生。

此外，每天运动前患友们一定要在家中先热好身，保证肌肉功能激活后再外出运动，避免运动过程中发生骨折等意外；若天气太冷也可以在家中运动，但要注意防滑；同时，运动后也不要忘了按摩、拉伸一下紧张的肌肉，促进下肢血液循环，预防静脉血栓，同时也要补充足够的水分。

冬季是流感频发的季节，乳腺癌患者本身抵抗力较弱，更应该做好相关的预防工作，可在医生的建议下尽早接种相关呼吸道疫苗，如肺炎疫苗、流感疫苗等，预防呼吸道感染，同时尽量不要去人群密集的地方，避免感染呼吸道病毒。

临床研究表明，许多疾病的发生其实都与人的不良情绪有着密不可分的关系，冬天本就是自然界阴盛阳衰的时节，若是乳腺癌患者因疾病或放化疗等“惶惶不可终日”，焦虑、抑郁、紧张等不良情绪便会显现出来，无形中降低了患者的免疫力，还容易导致便秘，因此患者应保持情绪乐观、精神愉悦，注意劳逸结合，保持充足睡眠，才能提高身体抵抗力，抵御疾病的来袭。^[2,5]

总之，对于乳腺癌患者来说，想要安稳度过寒冷的冬日，需要做的准备还有很多，不知看完这篇文章，你是否找到了冬日预防患病的方向？快快行动起来吧~

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