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💯常按3个“生阳穴”，振奋全身阳气
1⃣“头之阳”——百会穴
👉头部为诸阳所会，五脏精华之血、六腑清阳之气，皆上注于头部。简而言之，头部是所有阳气汇聚的地方。如果头阳亏虚，可能会出现头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等。
👉按揉位于头顶正中的百会穴，可以通畅百脉、调补阳气。
👉取穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
👉方法：食、中二指并拢按住百会穴，顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。
2⃣“背之阳”——至阳穴
👉背部的脊柱是督脉的所在，督脉主一身阳气，被称为“阳经之海”。想养阳可以从后背开始。后背有一个穴位叫至阳穴，是补阳气的最佳穴位。
👉按揉至阳穴，有振奋全身阳气、疏通经络的作用。
👉取穴：至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点。
👉方法：用指腹按揉中脘穴1~2分钟，并配合点按。平时晒太阳时，也可多晒晒后背，对补阳气很有帮助。
3⃣“肾之阳”——涌泉穴
👉位于脚心上的涌泉穴，有着“肾经之气犹如涌泉之水”的意思，因此也被认为是肾经经脉的第一穴。
👉经常按揉此穴，可起到补肾阳、固肾气的作用，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。
👉取穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处。
👉方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴；每次3分钟，按至足心发热后，再换另一只脚操作。力度大小，则以自己舒适为宜。
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