立冬到了，这一年身体调理的好吗

绿色的蔬菜中有一样蔬菜温补肾阳的作用很强，就是茴香菜。冬天可以吃茴香菜做的食物，也可以用茴香籽泡茶，也就是我们平时用的调料小茴香。用小茴香（小火炒一下）、干山楂、甘草用沸水冲泡，可以反复泡至无味。适合冬天手脚冰凉、怕冷的人的饮用。如果爱上火就不要使用了。

用白果（可以养心）、墨鱼（不去骨）、肥肉（可以滋阴润燥）、枸杞、陈皮、生姜（煲汤用一定要带皮）熬汤，除了感冒痰多经期之外，可以喝一整冬天，起到养血滋阴养胃补气的作用。墨鱼的好处不止这些，对女性朋友来说，墨鱼是女性妇科的良药。孕妇产妇也可以喝，可以滋阴降血催奶。墨鱼属于海鲜，有点发，如果有过敏比较严重的情况要慎用，可以将墨鱼骨一起炖，它是一味中药叫海螵蛸，可以起到预防过敏的作用。剩下的墨鱼骨不要扔掉，洗干净晾干，可以用作应急的外伤药，能止血、美白牙齿，调理长期不愈合留黄水的伤口。

阳虚的人怕冷，可以多喝羊肉汤。阴虚的人怕热，可以多喝墨鱼汤。但是在立冬这一天即要补阳也要补阴。

冬天的感冒主要是风寒感冒，用桂圆壳煮水治疗受风引起的感冒。另外，可以用红薯和生姜一起煮（久煮走内温补去寒，平时用来治疗风寒感冒不能煮太久，并且要去掉姜皮，姜肉是发汗，姜皮可以止汗）来饮用预防感冒。红薯是一种非常滋补的食材，可以健脾胃补气血通便。它跟红枣一样，但红枣容易生湿热，而红薯不会。所以老人小孩适合多食红薯。有了姜一起煮，吃红薯不会胀气，可以从立冬开始喝两个月，不仅可以温补脾胃不易上火，预防感冒。（内容来源陈允斌冬季养生）

平安是福，知足常乐。身体健康是立足之本，没有健康一切都是浮云。珍惜身边拥有的事物，保持快乐的好心情。活着的每一天，若能平平安安过，再平平安安迎接新一天的到来，便是生而为人莫大的福报。