防秋燥，做好三件事
现在正处于处暑节气，处暑节气的显著特征是空气干燥，人们往往感觉皮肤紧绷绷的，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结，所以该节气的保健离不开防秋燥。防秋燥
这3件事千万要做好：
早晚添衣强体质
刚刚转凉时，适当的“秋冻”可激发人体防御机能，为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有“二八月乱穿衣”说法，说的就是初秋气温不稳定，人们要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽，不觉寒冷为准。
💧由于脐部是人体最易受凉的部位，一旦着凉会影响脾胃功能，人会出现食欲减退、腹痛腹泻等不适，因此“秋冻”的同时要注意脐部保暖，女性不要穿或少穿露脐装。
精神调养莫悲秋
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪。
💧 因此，我们在精神调养上要注重收敛神气，使神志安宁，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、散步、练习书法、钓鱼等安神定志的休闲活动。
饮食调节防秋燥
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。首先要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等，做到量少而频饮；其次还可多吃些蜂蜜、无花果、白茅根、百合、银耳、梨、白萝卜、鸭肉等护肺、滋阴润燥之品，以顺应肺脏的清肃之性。此外，要少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
收藏
回复(2)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
清脆的铁链谢谢分享
举报
2022-08-29 06:12:38 有用(0)
回复(0)
开开心心每一天10谢谢
举报
2022-08-29 08:16:31 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
今日推荐
