关于焦虑症和强迫性灾难化

最近半个月深陷焦虑和灾难化情绪不能自拔，食欲锐减整个人憔悴了不少，之前我不饿都要吃半碗饭，现在却饿了都不想吃东西，甚至觉得吞咽都是负担，我知道我的精神出现问题了，我持续性的陷入了自己假想出的恐惧中，妈妈一点点的异常我都要联想到复发和离别，每天沉迷于搜索类似经历和不断自我否定，甚至不想脱离这种状态。

晚上躺在床上又开始流眼泪，我自己的大姨妈已经拖延了一周多了，胸部针扎一样的刺痛，脸上疯狂出油起闭口，内分泌系统被我折磨的一塌糊涂，我突然发觉不能这样了，沉迷于这种情绪不敢出来没有任何意义，对妈妈也没有任何实质性的帮助，治疗上的疑问要继续解决，但不是沉迷于悲伤中解决，我需要的是振奋的精神和积极的状态。

🍀我把这种状态记录一下来，用来提醒未来的自己，亲爱的，如果你又一次陷入了焦虑和痛苦，那么你要尽快去寻求精神上的帮助，沉迷于此没有任何意义。