户外跑步一周年🏃

首先为什么强调户外跑，因为在户外跑步比在跑步机上跑步--累且难。

2021-7-14➡️2022-7-14

482公里➡️127次奔跑🏃

2021年7月14日已经入伏，小教练为了了解我的体力情况，就让我试跑一个5公里。

从来没有在大庭广众之下跑过步的我，羞于在早晚人多的时候跑步，所以选了一个人最少的时间，下午4点去小区公园。当然，那也是一天中最热的时间段，30大几的艳阳下我独自跑着。每一步都使出了洪荒之力，感觉自己就像“华子良”（小说红岩里人物）拖着沉重的脚步一圈一圈的蹭着～这就是我第一次户外跑步。

有了第一次自然就有了后续……

感觉户外跑步最难的还是冬天，我每次都是选择一天中温度最高的午后时间去跑步，但也是很冷的。穿着跑步服走出楼门的一瞬间，身体就被寒风打透了，有时跑二公里了身体还没有热起来，所以冬天跑步很容易拉伤肌肉，每次跑步我都是小心翼翼的生怕受伤。

小区公园小圈486、中圈550、大圈650，我就像驴拉磨一样一圈一圈的绕着，边跑步边赏景，慢慢的也跑的风轻云淡了。