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㊙️伸懒腰——振奋精神
🦲伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
✅常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
🔰具体方法：
将手臂尽量上举，全身绷着劲儿伸直四肢。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。
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爱笑的火锅4108我能说我前几天伸懒腰差点把腰给闪了嘛
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2022-05-16 07:52:31 有用(0)
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奇奇鼠手臂尽量向举容易！伸直双腿很难。因为会抽筋！
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2022-05-16 08:51:10 有用(0)
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