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🔴提脚跟缓足跟痛
⭕脚被誉为“精气之根”，人体生殖系统在足部的对应反射区正是脚跟，因此提脚跟的运动有益生殖保健。
⚠具体做法：练习时要充分提脚跟，然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟，即颠足震动脚跟。
㊙这样可以加强足部的感觉，锻炼人的平衡能力，中老年人常练习可以防止摔倒。颠足产生的震动还对足跟脂肪垫起到良性的按摩作用，可以缓解足跟痛。
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一目了然2我练八段锦，有颠足
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2022-05-15 13:30:45 有用(1)
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奇奇鼠练习了一下😂😂😂
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2022-05-15 10:25:45 有用(1)
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廿七总吃亏八段锦里有这个招式！！
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2022-05-15 09:39:21 有用(0)
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茉莉619刚站樁一小时时，后脚跟疼的厉害，老师说精不足，站了半年好多了！
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2022-06-02 12:20:33 有用(0)
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