偶然的机会遇见《接地气，不生病》这本书，它揭开了人为什么要打地气的科学秘密，也挺契合在健康养生辅导工作中的一些实践经验，所以特别和大家分享一下，“打地气”真是一个简单而又效果巨大的健康保健方式！

突发奇想地试验

一个偶然的突发奇想让电学很熟悉的克林顿·奥伯给自己做了一个接地的床垫，用导线接地之后，他躺在床上就如同躺在地上时一样的电压几乎为零。通常需要吃止痛片才能挨过一天一夜的他，很久没睡过安稳的一觉了，但这一天躺在这个接地的床上，他很快就一觉睡到天亮，这么多年，他第一次睡得这样香香的，一晚上都没动过。而且接下来的每一晚，都是这样，不用吃药，睡得很香。

于是奥伯又邀请了六七个朋友一起进行了个测试，大家一致都反应身上的各种疼痛明显减轻，并且失眠得到改善，睡眠质量不断好转。兴奋的同时，折让他想起年轻时候经历过的一件事，印第安人会在地上挖一个坑让病人躺在坑里治病，并且十分有效。而且那些印第安人也会排斥穿鞋子，认为那样会让人致病。

从此通过长达数年，一系列严谨地实验，揭开了这一发现的科学原理和效果。

打地气的原理

不知道你是否曾有过这样的体验，当你赤脚漫步于沙滩或者草地上时，感觉到一些轻微的刺痛或者一股暖流从脚底升起。赤脚散步之后，你有没有觉得精力充沛？这就是大地给你身体充电的过程体验。在人类进化史上，人类一直在地上坐卧起立，与大地肌肤相亲的，很明显天然的电信号就在这种单纯的接触中传到人体内。

直到最近，地球物理学家、生物物理学家、电子工程师、电生理学家、医学工作者等科学家才发现，阐明人体和大地之间的联系及其重要性。我们从这些专家口中了解到，地球的电能控制着我们身体频率的快慢。我们生活在一个带电的星球上带着电荷生活、行动。每个人都是一组活动的电路，数万亿个细胞按部就班的进行生物化学反应，不停的传递和吸收能量。电场规范着营养物质和水进入到细胞的运动。心脏、大脑、神经系统、肌肉组织、免疫系统都是你“生物电”体之内运行的主要次电气系统。实际上，每个动作行为都是有电流提供能量。

我们的脚板有丰富的神经末梢，有对应着各个脏器器官的穴位，这些就像是人体这个电器插入地球插座的插头，双脚着地，身体中各个次电气系统就会从地球补充到远远不断的电能。但，现代人的生活方式却用绝缘材料的鞋底彻底隔断了我们和地球的自然连接。并且在越来越远离地面的地方生活和工作。我们很少关注到这种隔绝，给我们的健康带来了不必要的痛苦，我们正在因此而遭受比我们想象更严重的后果。

这就像一个接触不良的灯泡，灯泡闪烁着，发出微弱的亮光，甚至完全亮不起来。很多人一生都处在亚健康状态，肾虚体弱。不与大地相连时，身体就容易变得柔弱，功能紊乱，产生炎症，引发并发症，加剧衰老。

更多的效果

几乎所有的心血管疾病、二型糖尿病、癌症等重大致命性疾病，都和炎症有关。过去的几年中，慢性炎症已经占据了医学研究的中心领域。人类的免疫系统经历了数百万年的进化，在如此漫长的时间里，我们大部分时间都是光脚和地球接触的，但现代人生活的方式断开了和地球稳定的电能联系，这可能导致免疫系统的失效！

经研究证实，连接的中断和电子的不足也是疾病暴涨的原因。而重新和大地的连接可以为我们带来以下的好处：

应激激素分泌调节，改善神经系统、缓解压力；

失眠改善、提高睡眠质量；

心脑血管、呼吸系统功能增强（降压、血液稀释）；

改善免疫力，治愈创伤，减少慢性炎症；

减少罹患代谢综合症的风险；

中和自由基，抗衰老、抗氧化；

地球就是原始的抗炎药，也是地球上最大的电子供体。想一想带负电荷的电子吧，从大地飞驰进入你的身体，消除因炎症产生的过多带正电的自由基，治愈的过程便从此开始。

回归地球母亲

你身体炎症和病痛不管严重与否，只不过是缺乏电子的一个表现，药近在咫尺，就在你生活的地球上，每天一小时的接地，就能感受到身体各种疼痛的缓解、睡眠的改善、炎症的改善，长期保持则有更好的疗愈和减少自由基、抗衰老的效果。

• 走到野外去。走草地，不要走沥青路。尝试赤脚行走，或者至少穿一样能够导电的东西，比如布底的鞋。你将会注意到自己情绪健康状况的变化。这可以让你心情愉悦，神采奕奕。

• 用皮肤尽可能多地接触大地、青草或者天然的河、湖、小溪和海洋。在你的院子里，湿润的小草就是一种良的导体。

• 靠在树干上，或者抚摸树干，吸取它的电流，促你的健康。

• 沐浴，特别是在海水(因为有盐)、湖水和河水里沐浴对你特别好。如果可以，请光脚踏进水中。你要是以前这么做过，你就已经知道这对你的神经系统、睡眠、食欲和情绪都有好处。当你和大地连接起来，参与电荷交换，你会感觉到自己焕然一新。

附如何赤脚走路？？

因为人越是远离自然，便越是接近疾病。笔者从2017年接触到赤脚仙刘星宏老师后，就确定了赤脚大步走的强身健体的主要方法。      

刘老师现在每年都在大陆三个多月，进行百日健康行百日宣传活动，他通过健康很简单，懂得的人却很少，大道至简的方法，拍打刮痧按摩，轻断食，赤脚大步走方法等帮助了好多人摆脱疾病困扰。     

中国人很早就学懂了“春生夏长，秋收冬藏”，只是我们慢慢忘记了感应自然的能力，也忘记了生活原本的美好。自从鞋子穿在脚上，人们的文明便慢慢建立起来了，但是文明来了，文明病也来了。      

大家看过好多女孩子穿的高跟鞋很漂亮，但是你知道多少人有骨关节疼痛甚至大骨节现象吗？ 大拇指关节疼的原因要具体问题具体分析，但是爱穿高跟鞋，脚关节受到挤压、摩擦，致使脚关节过度劳累是我们关节疼的一种原因、当我们在找长期处于这样一种环境的话，进而造成局部红肿疼痛。而赤脚走就能使脚充分放松，让五个脚指头都打开来，让脚贴近大自然。   

那么赤脚走到底有什么好处呢？      

第一、有益智的作用。脚部的反射区很多，相当于全身五脏六腑都在足底有反射区。赤脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身益智的目的。

第二、促进新陈代谢，在砂石路、土路、沙滩、鹅卵石路等走或者跑，相当于按摩足底，使脚步的血液循环加快，这样就刺激了神经系统和内分泌系统，提高身体的抗病能力和耐寒能力。    

 第三、减少足部疾病。有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。特别是小朋友的皮肤对鞋内的潮湿细菌抵抗力差，容易引起足部软组织炎症，赤脚走，一是没了束缚，二还锻炼了踝关节。所以针对上面的大骨节问题，通过一段时间的赤脚走是可以改善疼痛，恢复健康状态的！    

赤脚走注意事项：     

1.赤脚走路或跑的时候一定要注意脚下的环境是安全的，对碎玻璃要小心，当然也要注意臭狗屎，哈哈；      

2.气温太低不适合赤脚。如果在温度太低的地面赤脚，很容易寒从脚底起。所以秋冬后不适宜赤脚走。笔者去年赤脚在10月30日后停止，然后果断停止转去室内锻炼。如果身体太寒，好多病症就会接踵而来，那就得不偿失了！      

3.什么样的路可以赤脚？除了柏油路面，俗称沥青局面，太阳晒过了后会产生有毒气体，因为脚部也需要呼吸新鲜空气，要尽量减少这种路面行走。其他的木栈道、沙土路、水泥路面都是可以的，但有条件的话尽量选择靠近大自然的那种！