痰多生百病？去痰止咳只需这几样，家中都有！

大家可能都感受过嗓子里有痰咳不出来又处理不掉的尴尬痛苦，而且痰液容易刺激呼吸道粘膜，引起咳嗽，还可能加重感染。因此，祛痰化痰对我们的健康来说是十分重要。

今天，我们就来看看，为什么嗓子里会有痰？中医又有哪些清肺化痰的好方法呢？

#中医里的“痰”是什么？

在中医里有两个概念，狭义的痰指呼吸道的痰，广义的痰会处在人体各个部位，痰湿凝聚是很多疾病的致病因。

01   # 有形之痰

即常见的能吐出来的痰，是我们可以感觉到的有形痰，这些只是肺胃之痰。

那如何分辨“有形之痰”？

寒痰：痰呈白色，病人怕冷，喜欢喝热的，舌苔薄白。这种情况多由感受寒邪引起。此时可以用些陈皮、桔梗等化痰的药材泡水，同时治疗风寒感冒。

湿痰：痰为白色稀水样，病人有身体沉重、容易累或大便稀等症，舌苔薄白或白腻。

这是由于湿邪侵入人体(如居潮湿环境)，使肺、脾功能失调，或者饮食过于油腻，缺乏运动等导致脾的运化功能失调。这时要多吃些健脾的薏米、山药等食物。同时加强锻炼，控制体重。

热痰：痰黄黏稠，由热邪侵肺或先受风寒发高热数天后，转化而来，病人怕热喜欢喝凉的，舌红苔黄，此时就要清热化痰了。饮食要清淡，不要吃些容易上火的煎炒食物，可以喝一些鲜竹沥水或者梨汁。

燥痰：痰黏稠不易咳出，病人感觉口鼻咽燥，舌苔薄黄。这时要多喝水，可适当用沙参、麦冬等养阴的药材代茶饮，同时保持呼吸道湿润，室内可选用加湿器。

02   # 无形之痰

人体内还有存在于脏、经络、器官、血脉之中的无形之痰。

这类人常会感到疲累，关节处有强烈的重坠感，舌苔白腻，脉象较滑和濡。如果不能及时消除体内的无形之痰，就会直接引发中风、脑炎、哮喘、恶性肝炎等疾病！

#祛痰止咳吃什么好？

通过药物来祛痰是一种方法，其实在我们日常的食物中，也有很多利于化痰的食物，也可以通过食疗的方法来达到清肺润嗓的效果，例如：

01   # 桔皮

桔子皮性温味甘，能补阳益气，为理气、芳香辛温之物。在熬大米粥时，水开之前放入几小块干净的桔子皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果。也可将桔皮、生姜、苏叶各6克，水煎后加红糖适量饮服，每日2次，效果也很好。

02   # 柑橘

中医认为，柑橘具有生津止咳的作用，而吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉。中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病人群的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助作用。

03   # 白萝卜

白萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

民间常说：白萝卜性味偏冷，体质虚冷、气管不好的人不宜常吃。其实白萝卜对肺热型感冒咳嗽，有很好的止咳效果；此外，白萝卜内含有杀菌素，对於伤风热邪，咽喉肿痛，咳嗽有助益。

04   # 梨

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

05   # 百合

百合具有润肺止痰，清热安神的作用。将洗净晾干的百合放入锅中，用水蒸熟，而后加入蜂蜜拌匀即可食用。对于咳嗽有痰，口干舌燥的人来说，煮一碗银耳百合冰糖汤可以有效的缓解问题。

不管怎么说，喉咙痰多，一定是需要用合理的方法去护理调节，千万不要掉以轻心~