春天养肝的动作

春天在五行中属木，而我们人体五脏之中肝也是属木性，所以春天养肝尤为重要。
在春天我们要保证肝气升发柔和舒畅，既不要抑郁，也不要太过亢奋。这样我们全身气血循环通畅，达到养生保健的目的。
下面几个动作，可以让我们的“肝”气顺畅：
1、十指梳头
十指梳头是春天里疏利肝胆最好的方法之一，随时随地都可以做，当然早上做最好；因为休息一晚，我们难免出现气血循环慢，这时十指梳头300个以上，一是顺应阳气生发之势；二是可促进头部气血循环加快，推动任督二脉气血循环加快，再带动身体十二正经气血循环加快。 
2、按揉、敲打腋窝
可以在睡觉之前，按揉腋窝左右各5分钟；白天敲打腋窝左右各10分钟，一天2次。 
3、敲打大腿内侧段
每天从大腿根向膝盖方向敲打2次，每次10分钟，左右腿都要敲打。如果大腿内侧出现疼痛点，一定要多按揉、敲打直至其消失为好！
4、踩擀面杖
双脚同时踩在擀面杖上滚动10分钟，一天2次。
因为踩擀面杖对脚底刺激大，晚上最好9点以前踩结束。
5、搓太冲穴
从太冲穴向行间穴搓揉，每次左右脚各3分钟。
以上五个动作，你只要坚持做，会起到很好的养肝作用！

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2022-02-22 17:08:01
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