简单

• 情绪极简，停止内耗

反复琢磨别人的看法、一件事纠结来纠结去、严重自我怀疑……

过去这段时间，你一定也曾因为精神上的内耗彻夜难眠，疲惫不已。

学会情绪极简，才能放过自己。

1. 拥抱自己的不完美

内耗严重的人，往往会觉得自己不够好，爱跟自己较劲。

事实上，这世上哪有绝对完美的人？

十指有长短，树木有高低。

学会跟自己和解，才能做情绪的主人。

2. 用运动清除杂念

心理学里有个术语，叫校准身心。

瑜伽、冥想可以驱除浮躁；跑步、快走能够发泄烦恼。

及时补充精神能量，才能赶走内耗带来的痛苦和疲惫。

3. 用行动治愈内心

人生不像做菜，不能等材料都备好了才下锅。

你在情绪撕扯上多花一秒，就少一秒去解决问题。

打败纠结和犹豫的，往往是行动。

4. 跟生活的不确定共舞

罗翔有句话我很喜欢：“对可控的事要保持谨慎，对不可控的事要保持乐观。”

生活是场没有硝烟的战争，成长就是学会了接受、改变、放下。

情绪极简的最高境界，是顺其自然。

物来顺应，未来不忧，内耗才会真正停止。