2021年总结

治疗方面。这一年我做了四次化疗，一次结疗评估检查，半年的每月血象监测及上下腹彩超，结疗半年大复查。吃的药有化疗期间的昂丹斯琼、生血宝、乳果糖、四磨汤等，还吃了八个多月的莉扶敏片。阴道炎症用了两盒甲硝锉栓。脚跟疼拍了个片子，泡了几天中药。

饮食方面。在家的早饭有三样东西是固定不变的：苹果、鸡蛋和牛奶，主食多是红薯或包子，再加点儿蔬菜，偶尔也有点儿干果或者花生，下半年喜欢在牛奶里加麦片了。中午和晚上的主食都是米饭，不同的是中午是干饭，晚上是稀饭，饭里有时候会加点儿红薯或豆子之类的杂粮。中午一般要炖个汤，晚上就炒个肉啥的，荤素搭配，鸡鸭鱼猪肉居多，牛羊肉较少，一般做牛羊肉的时候，我就买个虾呀鱼的，本着尽量少吃红肉的原则，尽量少吃牛羊肉，猪肉却是我们这里的主要肉食，最多也就是比以前少些。素菜里每周要有豆腐、蘑菇、番茄、芹菜、西兰花、洋葱等，绿色叶子菜几乎每顿都会有。水果除了早上的苹果外，午睡后会吃一次水果，一般为季节性水果，比如这个季节主要是橙子、柚子等。

运动方面。化疗期间最难受的那几天只是在家里“旅游”，基本不出门，但也很少坐着或者躺着，就在家里转，其他时候多是散步。八段锦基本坚持每天做，开始是每天一遍，后来可以每天两遍。结疗两个月的时候开始练瑜伽，然后就形成周二周四练瑜伽，其他时候练习八段锦。每天的散步时间天冷的时候在下午，天热的时候在晚上。

学习方面。读了几本书，有《时间的礼物》、《每个人的战争》，也有些毕淑敏的心理治愈方面的书，还有些儿子推荐的儿童文学如《达尔文女孩》等等。听了一些学习强国上的慕课，有心理学方面的，也有其他一些如宇宙简史、古生物学、神话研究、身边的营养学啥的，学习了一些情绪管理办法，了解一些生活和心理的常识。另外，零零碎碎的读了一些古诗歌赋。

做的事情大概就是这些，且每天基本规律。目前身体无明显不适，心情时好时坏，但多数时候都知道怎么调节，坏情绪存在的时间越来越短。潮热盗汗的时候还是有，但越来越少了。我停掉莉芙敏片的好处在于，可以用偶尔的潮热盗汗来感知不易觉察的不良情绪，即使我自己认为我没有生气或者难受，但有突然的潮热盗汗的话，就会提醒我去注意自己的情绪，这让我对自己的情绪认知有了不小的进步。我的睡眠也还可以，偶尔午睡有睡不着的时候，但基本不着急了，就躺好了练习呼吸放松，这样做的意外收获是瑜伽老师忍不住夸我，说我的呼吸都可以带到腰背处了。看书听课的好处在于不会无聊，即使丈夫不跟我说话，我也不会闲得慌，不会害怕一个人呆着。特别是一些关于宇宙的、历史的、心理的、远古的知识特别有趣，可以让人把眼光放远放长，可以用星空视角去看待一些事情和问题，可以开阔心胸、沉淀自我，甚至帮助我们完成自我救赎。

至于来年，计划内的事情是学习游泳，学习古琴，也可以考虑去学吉它，读《自愈的本能》等书。完成自我认知系列“我是谁、我从哪儿来、我怎样、我要到哪里去、我如何到那里去”……先就这些吧，其他的想到再说。祝自己来年顺遂安康、快乐吉祥！