喝碗银耳汤
营养价值
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。
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班头
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2022-01-15 19:34:39 有用(0)
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不倒翁180810原来银耳这么好呢！吃吧吃吧
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2022-01-16 04:03:59 有用(0)
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觅友_ 余生不将就举报
2022-01-15 19:49:39 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71冬季我天天必吃
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2022-01-15 19:57:16 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2022-01-16 07:07:09 有用(0)
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贝贝褀举报
2022-01-15 21:26:34 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2022-01-15 22:30:06 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2022-01-15 17:59:39 有用(0)
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从头来过16.11--76.01好吃好吃😄
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2022-01-16 12:35:17 有用(0)
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妮58.12-15.谢谢分享
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2022-01-15 19:22:29 有用(0)
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