苦中作乐

  开心，😁凌晨四点的样子睡着，6.44被婆婆叫醒，给孩子穿衣服。失眠的第四天，开心的是上厕所的频率减少，给孩子洗漱好，继续睡回笼觉，竟然睡着了，睡到9点，精神状态也恢复了。比前几天好多了，每天中午趴在办公室的桌子上，困得立马就睡着。半个小时后，准时醒，那也很管用，下午立马精神就好起来。有一天晚上，失眠，心态很不好，哭了，就在想老天为什么不立马结束我，让我受这长夜漫漫的折磨。其实这次失眠的诱因，是因为我换了一个房间睡觉，然后很难睡着，然后我又换了一个房间。😅我这么折腾的原因就是我原来的房间实在太冷了，晚上额头要不盖点衣服，都会冻的难受，起来上厕所更是噩梦，可怜就是习惯了睡这间房，一时半会，其他房间还不能适应。还有一个原因就是心态不好，失眠就崩溃，尿频也是心理紧张，给自己的暗示😂不知道有没有和我一样的同志。还有一点失眠真的是自己太闲了，给自己找点事做，会好很多，人不能懒，一懒就会躺被窝，除了看手机，没别的，我就是，天冷了，人就变懒了，真是个不好的习惯，特别怀念以前的睡眠，现在就很敏感，一点小事都能影响自己的心态。其实就是在自我纠结，想太多，给自己整得睡不着的，还记得几个月前，也是这样失眠，最后好了，也是心态的转变，当时在想睡不着就睡不着吧，那我就玩手机，听音乐，累了就尝试睡一下，睡不着又继续。循环一下，直到能睡着，也不必纠结几个小时，一天比一天好就行。事情总要往好的一面看，不然老是陷在痛苦中，这样你只会越来越痛苦，其实人的自我调节能力真的很重要，情绪还是要靠自我调节，多看点正能量的东西，意识到自己心态不好的时候，就得自己寻找突破口了。多和朋友，亲人聊聊天，转移自己的注意力，我就一两个朋友，很长时间不联系的那种，也只是偶尔聊聊，亲人之间更是话少，一个月打个电话问问家人的情况。所以很多情绪问题都是自我消化。更不能指望你的身边人能帮你走出困境，因为痛苦都是不相通的。一切还是靠自己，我也很欢迎觅友找我聊天，虽然我不是社交达人，但我愿意做个倾听者，唠叨了这一堆话，更是和自己的自我聊天，这已经是第二次做自我情绪分析了。2022年😀，希望大家开开心心，快快乐乐每一天！