打开康复之门的钥匙

当疾病猝然加之的时候，我们必须明白的第一件事就是：打开康复之门的钥匙在我们自己手里。

其实，人体有你想象不到的强大自愈力。

当人体有不适或生病时，自愈力可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能。

从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

生命本身就有自动康复的能力，我们只要通过各种方法去唤醒这种能力，就可以治愈身体的疾病。

那要如何唤醒五脏的自愈力呢？

激发心脏、血管自愈力

所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。心脏每天运行，“激发”需要每天进行。

上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：

激发方法：

①加点醋，减点盐：为了增强心脏自愈力，不吃盐，过着苦行僧的生活。这时可以找些高盐调味料的替代品，比如醋、番茄等，两不误。

②加点钾，助排钠：钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。

激发骨骼自愈力

发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。

激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。

温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。

激发肝脏自愈力

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。

激发方法：平常可以补充叶酸和B族维生素，特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。

激发肾脏自愈力

很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：

激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克以内。

激发胃肠道自愈力

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：

激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，而不要吃粉、面这种油脂重的、馒头、包子这种精制的。这样用食，为胃部自愈力的激发提速。

激发肺部自愈力

烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。

激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。

激发大脑自愈力

其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：

激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。

具体来说，就是我们需要通过万物的力量，通过内在的力量来唤醒身体的自愈能力。

真正让生命康复的最大力量不是任何人，不是任何药物，而是你自己。