#抗癌日记#56如何搭配营养早餐
一顿营养丰富的早餐非常重要，尤其对于我们肿瘤患者。馒头、包子、面包、粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等含有优质蛋白质的食物，新鲜的蔬菜和水果也不可少。
早餐：三色藜麦粥
总类繁多可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。
萝卜猪肉包子
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，早餐尽量清淡。 早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。
早餐过于油腻会造成胃肠的负担，早餐尽量清淡。 早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。
橄榄油拌紫甘蓝
水果与蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，它们为人体提供营养的同时，还能够帮助我们维持肠道正常功能。所以说，营养早餐搭配，水果蔬菜至少要有一样。
饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
水果与蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，它们为人体提供营养的同时，还能够帮助我们维持肠道正常功能。所以说，营养早餐搭配，水果蔬菜至少要有一样。饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。蒸蛋和海参
爱自己从饮食开始✌️
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为爱努力-hmn
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2021-10-14 07:04:07 有用(1)
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宝哥举报
2021-10-14 07:18:57 有用(1)
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y玉👍👍👍
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2021-10-13 12:24:32 有用(1)
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爱笑的酸柠檬很赞
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2021-10-13 13:06:05 有用(1)
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田丝瓜举报
2021-10-13 08:27:29 有用(1)
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纯真的菠菜棒棒哒
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2021-10-17 13:54:53 有用(1)
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美丽心情87👍👍👍
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2021-10-13 09:14:20 有用(1)
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直率的长颈鹿赞
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2021-10-13 23:04:56 有用(1)
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觅友_快乐每一天举报
2021-10-13 09:58:35 有用(1)
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夏天的云真丰盛👍
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2021-10-13 10:51:30 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2021-10-13 10:54:43 有用(1)
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梁子_915饮食很棒，你运动吗？
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2021-10-15 20:24:50 有用(0)
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花开富贵cici高质量的早餐👍👍👍
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2021-10-13 12:30:43 有用(0)
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觅友花不语相遇2020记得说水果最好不要餐后立即吃，而是放在两餐之间。
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2021-10-13 12:52:02 有用(0)
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爱笑的酸柠檬我也要开始蒸包子了！得赶紧学会
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2021-10-13 13:05:55 有用(0)
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相信自己，越来越好看到姐的早餐，真是自愧不如，我早上一般都是对付一口。
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2021-10-13 08:38:05 有用(0)
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太阳的心姐姐对美食的坚持让我非常佩服
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2021-10-14 09:26:41 有用(0)
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