上午好🌞一餐满足一天营养所需
今天早起吃一块地瓜垫垫底😄然后开始做我的早中餐，昨天买的萝卜缨还没吃，今天凉拌一下，这可是好东西，觉得绿色无污染食材，不太容易淘到。用水焯一下，放点香油，少许盐和葱末拌一下。
紫甘蓝，也是我的最爱。买来的紫甘蓝洗净切丝，用小苏打泡一会。洗干净后沥干水分，用少量的盐腌制片刻后加入适量的纯净水，过滤沥干水分拌均即可，可根据自己的口味，我基本都是放橄榄油和葱末，记住不要再放盐了。前面腌制已经放过了，也可以放点葱末或者芝麻。吃他莫昔芬的姐妹就不要放芝麻了，因为芝麻会降低药效。吃别的内分泌药的姐妹就没有这个禁忌。
白灼秋葵
蒸鱼干，偶尔吃一下无妨
老黄瓜五香干豆腐汤，蒸笨蛋和杂粮饭
水果下午茶，黄色的水果是我们大东北的菇娘哈😄
坚果和百香果水
营养杠杠滴
照顾好自己从饮食开始✌️
紫甘蓝，也是我的最爱。买来的紫甘蓝洗净切丝，用小苏打泡一会。洗干净后沥干水分，用少量的盐腌制片刻后加入适量的纯净水，过滤沥干水分拌均即可，可根据自己的口味，我基本都是放橄榄油和葱末，记住不要再放盐了。前面腌制已经放过了，也可以放点葱末或者芝麻。吃他莫昔芬的姐妹就不要放芝麻了，因为芝麻会降低药效。吃别的内分泌药的姐妹就没有这个禁忌。
白灼秋葵
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老黄瓜五香干豆腐汤，蒸笨蛋和杂粮饭
水果下午茶，黄色的水果是我们大东北的菇娘哈😄
坚果和百香果水
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照顾好自己从饮食开始✌️
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班头
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2021-09-30 12:05:51 有用(1)
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运动安康60.01~16.01这也太品种多样啦
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2021-09-30 12:30:05 有用(1)
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妮58.12-15.举报
2021-09-30 12:43:15 有用(1)
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觅友_E507F4109举报
2021-10-02 16:39:25 有用(1)
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安安626举报
2021-09-30 12:45:36 有用(1)
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贝贝褀举报
2021-09-30 22:57:41 有用(1)
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花开富贵cici哈哈哈，姐最后一张图咋那么好玩呢，觉得像军人正步走😄
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2021-09-30 23:03:31 有用(1)
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青悠然15.8-71.4👍👍👍
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2021-10-01 17:59:25 有用(1)
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二月杏花开举报
2021-10-04 08:17:26 有用(1)
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从头来过16.11--76.01举报
2021-09-30 13:15:02 有用(1)
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平安=幸福太丰盛了
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2021-10-02 00:04:33 有用(1)
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宝哥举报
2021-10-02 00:38:40 有用(1)
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晨静好举报
2021-10-02 01:28:27 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2021-09-30 13:51:46 有用(1)
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觅友_P636284H880084983举报
2021-11-26 09:41:36 有用(1)
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云朵16.2——71.5举报
2021-10-02 06:35:01 有用(1)
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觅友_J9681863W营养搭配全面，超赞👍
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2021-10-30 22:27:11 有用(1)
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清心❤️丰盛😄😄
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2021-10-02 07:11:01 有用(1)
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英俊的书签8707👍👍
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2021-09-30 16:06:36 有用(1)
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西芹百合2姐太丰盛了
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2021-10-02 07:27:58 有用(1)
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开心就好16.8-75.6太丰盛了
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2021-10-02 08:25:51 有用(1)
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碧水蓝天30举报
2021-10-01 10:31:00 有用(1)
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幸运草^_^举报
2021-09-30 17:18:10 有用(1)
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初夏的阳光搭配的真好👍👍👍
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2021-09-30 17:19:00 有用(1)
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海米用心的早餐，佩服！
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2021-10-02 09:38:50 有用(1)
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威子营养丰富👍
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2021-10-03 20:00:03 有用(1)
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有容乃大1营养饮食，姐就服你👍👍👍
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2021-10-01 17:03:52 有用(1)
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简单的个性太棒了，姐姐！请问杂粮饭怎么煮，是自己配好材料用高压锅煮吗？有什么链接吗？我是个不爱进厨房又不会煮的人，但是现在没办法，为了身体，我在努力学习中，看到姐姐的美味饮食，瞬间有进厨房学习的冲动。
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2021-10-02 16:25:23 有用(0)
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吾心安处是吾乡让人食欲大增啊，学起来，造起来
，学起来，造起来举报
2021-10-01 12:39:38 有用(0)
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爱笑的酸柠檬学习了😝😝😝😝😝
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2021-09-30 13:42:53 有用(0)
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