警惕!骨头疼痛千万别忽视,可能暗藏“转移“玄机
骨质疏松
1.年龄
2.性别
3.生活和饮食
骨转移
1. 增加膳食中高钙食物的量
奶制品:酸奶、乳酪、起司。发酵后的酸奶中的钙质更容易被人体吸收。但是奶酪和起司易引起肥胖一定要注意摄入的量。
鱼虾等海产品:沙丁鱼、三文鱼、海参、海带、紫菜、虾皮等。虾皮是高钙海产品,每天吃上25克就可以补钙300毫克。
其他:豆类、绿叶蔬菜、粗粮、芝麻酱、黑木耳等等。豆类含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙高达500毫克。
2. 服用补充剂——钙片
无机钙主要包括碳酸钙和磷酸钙,以碳酸钙为主。碳酸钙是目前国产钙片的主要成分,含钙量高,其最佳服用方式是随餐服用,因为它需要在胃酸的帮助下分解,这样更利于钙的吸收。
有机钙包括柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等,以柠檬酸钙为主。它没有服用时间的要求,随时随地都可以服用。柠檬酸钙虽然含钙量低于碳酸钙,但它不依赖胃酸消化,对肠胃刺激较小,适宜老年人、小朋友、有吸收障碍的人群、炎性肠病人群和胃酸缺乏症的人群服用。
其治疗机制:
为抑制甲羟戊酸代谢途径中法尼基焦磷酸(FPP)合酶的功能,从而抑制破骨细胞对骨的溶解并诱导破骨细胞凋亡,达到治疗目的2000 年在加拿大首先上市,国产唑来膦酸于 2004 年在国内投入使用。
END
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