抗癌日记治疗结束后的锻炼

得了乳腺癌经过了手术化疗放疗靶向治疗以及后续的长期的内分泌治疗，姐妹们的身体几乎被掏空了，免疫力收到严重破坏，那么治疗结束该如何锻炼呢？我把我的经验和大家说说，刚手术完时，只做做乳腺康复操就可以，放化疗期间每天坚持做乳腺康复操的同时去氧气丰富的树多公园找人少的地方每天坚持走3000步，靶向治疗期间就可以跳跳广场舞，游泳，做八段锦，太极，郭林气功等等运动了，但是一定要适度，不能运动量太大，所有的治疗结束了，感觉不舒服的可以找中医调理，我觉得贞芪扶正颗粒这个药很不错，坚持吃上两个月，每天成倍吃也就是说说明书上让吃一包，咱就吃两包，治疗结束后运动量可以加大，但是每天快步走不能超过6000步，打羽毛球，瑜伽不要用患侧胳膊，否则容易造成淋巴水肿。好多姐妹化疗结束后体重上升，一定要控制体重，主要是靠运动减体重，绝对不能少吃东西缺了营养，总之吧营养要和锻炼结合起来