陪伴20210608



昨天做了一烤箱酸奶😝有两瓶燕麦的🤗超棒👍和早餐很搭🌹
黑黑的小饼是全麦发面软饼,加了点紫菜和蔬菜碎。全麦粉加点发酵粉搅成稠糊状放冰箱,早上做很快🤗
《全谷物与健康的科学共识(2021)》中指出:谷物是膳食的重要基础组成部分,也是膳食纤维、  B 族维生素、矿物质等营养素的重要食物来源。调查显示,中国因饮食不合理导致的疾病死亡率在全球处于倒数第二档,其中一个重要原因是全谷物吃得太少。《中国居民膳食指南》建议日常饮食要以谷物为主, 其中每天摄入全谷物、杂豆类食物 50-150g但我国超过80%的成年居民全谷物摄入严重不足,成年男性每日全谷物摄入量为 13.9g,女性为 14.6g,远低于推荐摄入量。大量食用精制谷物不仅不利于公众健康,还会造成很大的食物损失和浪费
发现觅健App又升级了👏可以批量发图👍
爱自己从吃好早饭开始!😘👩‍👧💪🌹

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对哒,这次更新解决了一些大家反映的问题
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2021-06-08 09:57:32
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口水直流😋😋
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2021-06-08 10:21:54
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