谈谈如何预防感冒

预防感冒，首先要有比较好的抵抗力。为了增强抵抗力，我现在每天坚持慢跑。天气热了，我就在晚饭后去钱塘江边散步和跑步。晚上钱塘江边跑步的人挺多的。在这样的氛围下，我坚持跑步的动力来源也充足了很多。跑步后容易出汗，被凉风一吹，癌症病人体质虚弱，就很容易感冒。为此，我去跑步前，要准备好围脖，戴上帽子，再在腰上围上一件防晒衣，还带上一把小扇子。

夜晚的钱塘江非常迷人，钱江两岸摇曳的灯光，五彩缤纷，变换着各种图案；江水轻轻拍打着堤岸，涛声温馨而又柔软；江滩边上的几堆树丛，被涨潮的江水淹没，在夜幕下看去犹如西湖的湖心亭……

在如此美好的地方散步跑步，不知不觉中就会过去半个小时甚至一个多小时。

其他跑步的人都穿着短袖，但我却穿着一件薄衬衫，头颈上围着围脖，额头上带着帽子，腰上围着一件薄薄的防晒衣，手上拿着小浦扇，一边看江两边的风景，一边随着跑步的人流时而散步，时而跑步。有人向我投来异样的眼光，怎么夏天了，晚上还围个围脖？我只管自己跑步就是了，无需在意别人的眼光。这个围脖可帮了我大忙，出汗了就用围脖擦汗，热了取下来放口袋里，凉了马上围上，挺方便的。钱塘江边的气候变化挺快的，我在跑步后往回走时，经常会被江边的凉风吹得感觉有点冷。这时马上穿上围在腰上的薄防晒衣，围上围脖，带好帽子，把自己保护得严严实实的。这时，陈陈凉风吹来，感觉挺舒服的。

遇到夏天的小飞虫，用扇子赶走，热了再用扇子扇下。

自从我采取了这么多防护措施后，因一冷一热受凉引起的感冒就没有了。

还有稍微有点喉咙痛，马上多喝白开水。夏天多喝水非常重要，预防感冒也要多喝水。

同时在家时经常锻炼脆膝法，金鸡独立，揉地筋，推腹法等锻炼方式，也有助于预防感冒。

我手术后已经八个月多了，现在体力恢复得比以前好多了。

以上是自己预防感冒的体会，与各位病友们共同探讨。