哪些运动能提高乳腺癌患者的健康水平？
哪些运动能提高乳腺癌患者的健康水平？
抗癌过程中，我们最关注的就是病灶大小以及肿瘤的相关指标。这个时候，身体的代谢问题却往往被忽略，出现代谢类疾病甚至代谢综合征。
遇到这种情况我们该怎么办呢？
因肥胖是代谢综合征主要表现之一，所以可以用减肥的方法来减少这种危-害。
那重点来了。哪种运动方式效果好呢？
2018年1月22日，《临床肿瘤学杂志》发表了一项研究，100例乳腺癌患者参加4个月的有氧运动和抗阻运动，观察这些运动对久坐、超重或肥胖乳腺癌患者的代谢综合征有没有影响。
小知识
什么是有氧运动？
有氧运动是一种强度低、有节奏、时间长的运动方式，例如慢跑、游泳、骑车等，主要用于增强耐力和心肺功-能，大多被用来减重。
什么是抗阻运动？
抗阻运动是一种主动对抗阻力的运动方式，阻力可以来自器械或他人，主要提高肌肉力量，大多被用于增加肌肉。
研究纳入了100例肥胖或超重的乳腺癌患者，随机1：1分为运动组和对照组。
运动组参加每周3次有监督的中等至剧烈程度的有氧＋抗阻运动，一共锻炼16周。对照组仅接受常规保健。
最后，干预患者坚持率为95%，干预后可以接受评定的患者数为91%。
研究人员发现，干预组与对照组相比：
1
代谢综合征（主要表现为肥胖等）评分显著改-善。
2
脂肪减少了，肌肉增多了。主要变现在四肢骨骼肌指数和体重指数都有显著改-善。
3
血清生物学指标显著改善，主要表现在胰岛素、胰岛素样生长因子-1、瘦素或瘦蛋白、脂联素或脂连蛋白。
而且，在干预结束后的3个月随访期间，所有干预组患者的代谢综合征指标仍然明显好于刚开始时。
从中我们可以看出，抗阻＋有氧运动能改-善久坐、超重或肥胖乳腺癌患者的代谢综合征，从而提高她们的健康水平和生活质-量。之后或可考虑将这种监督下的运动方法纳入乳腺癌治疗计划中去。
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觅友_向日葵2家属能做到这样细心，为你点赞
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2021-04-17 12:59:13 有用(0)
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觅友_H388464H7支持
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2021-04-16 13:59:02 有用(0)
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破晓的微光谢谢分享
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2021-04-16 14:26:02 有用(0)
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幸运草^_^支持
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2021-04-16 14:53:57 有用(0)
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觅友_A074203谢谢分享。
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2021-04-19 20:57:54 有用(0)
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觅友：清心—_v170y2942谢谢分享
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2021-04-16 15:15:28 有用(0)
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觅友_A074203谢谢分享。
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2021-04-16 22:57:53 有用(0)
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金兰素衣谢谢~
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2021-04-16 11:55:25 有用(0)
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wx_6887143766谢谢分享
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2021-04-16 18:20:05 有用(0)
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明天你好！谢谢科普！
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2021-04-18 15:46:48 有用(0)
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