春分，借这2个小方法，疏通生命的能量场

春分养生的重点在于“平和”，以和为贵，平衡身体阴阳、寒热，让春天过得舒舒服服。 疏通中焦，平和身体人体上部为阳，下部为阴。中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转站，疏通中焦，意味着把生命的通道打通，帮助身体完成能量的转化，是平衡人体最关键的一步。这些朋友需疏通：经常上火、小腹寒凉、手脚冰凉、上热下寒，以及便秘、身体浊湿重、气郁。 推腹部来疏通中焦——双手自上而下（从胃部顶端推至小腹肚脐以下），每天推10分钟左右，以脚下微热为度。作用：睡前做，安度好眠；早晨做，促进排便。让身体源源不断储蓄能量，身体也会慢慢变好。 调理肝气，平养肝脾春天阳气升，肝气要得以疏泄，不然容易为病。气郁化火，耗伤肝阴和肝血，便会眼睛干涩，月经量少，神也不得安。此外，肝乘盛木克脾土，会令脾更弱。 趁着这个平和的节气，要想尽办法以减轻肝的旺盛之气。一要疏肝理气清肝火；二要养血柔肝，用肝之阴血制约肝之阳气。养血柔肝，生活中多吃养血的食物。比如桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干等。