开工去撸铁🏋🏻
今天 初八健身房开工了，第一时间约了我的小教练赶紧去撸铁。
撸铁就是锻炼肌肉，不仅能控制体重更好的塑形，还能保护我的腰椎颈椎全身各个关节。撸铁很重要，锻炼不能光是有氧运动，还要有阻抗锻炼和拉伸锻炼，这些一个系统的撸铁完全可以涵盖。
我去年十二月初一次游泳时不小心感冒，就没怎么好好练。后来还去深圳玩了十多天，回来后又收拾新房、石家庄、大兴的疫情再加上春节，两个多月没好好锻炼了。虽然体重没有变化，但是我们小蛮腰没了，腹肌马甲线看不到了，紧致的大腿松了………唉呀呀，丢掉的不仅是肌肉还有我辛苦的汗水。
今天开工啦，好好练起来，让好状态快点回来！
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👇👇👇这是今晨北京灿烂的朝霞
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木木好心情你好棒
向你学习
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2021-02-19 21:58:56 有用(2)
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觅友_20191125腰椎间盘突出和增生了还能练么
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2021-02-20 11:56:44 有用(1)
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筠厉害厉害！佩服啦！我也准备明天开始去锻炼！
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2021-02-19 20:34:23 有用(1)
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觅友_W098864👍👍👍
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2021-02-19 20:54:56 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969👍👍👍
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2021-02-19 21:38:33 有用(1)
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萱草向阳举报
2021-02-20 13:23:35 有用(1)
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昏鸦-helen厉害！！！而且增加肌肉可以大大降低复发率，加油！！！
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2021-02-19 21:54:32 有用(1)
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晨静好举报
2021-02-20 08:33:51 有用(1)
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从头来过16.11--76.01举报
2021-02-19 22:03:00 有用(1)
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有容乃大1早霞真漂亮👍👍👍
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2021-02-20 21:43:31 有用(1)
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东山再起2016.2厉害👍👍👍
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2021-02-20 02:14:56 有用(1)
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生命在于运动1205我也想练习肌肉的力量💪
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2021-02-19 13:55:55 有用(0)
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活下去就好做过手术的手臂也可以的吗
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2021-02-20 02:20:10 有用(0)
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觅友_M70006P81我是原位癌右侧全切做了前哨腋下没清，想去做阻力锻练，请私教须要告诉病情吗？一直有点犹豫
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2021-02-20 21:52:41 有用(0)
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觅友_M70006P81我病前一直坚持游泳，现在手术后刚满三个月想恢复游泳，又怕更衣时会尴尬，
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2021-02-20 21:57:04 有用(0)
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天天快乐17上午刚去练完器械，爽
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2021-02-19 14:28:43 有用(0)
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陈霞1👍👍
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2021-02-19 20:26:18 有用(0)
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余生幸福是找的私教么
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2021-02-19 15:38:25 有用(0)
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加油16举报
2021-02-21 17:28:20 有用(0)
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觅友_向日葵2为你点赞，继续加油，我也想继续练出腹肌呢
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2021-04-04 18:21:30 有用(0)
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兰花172我们可以健身吗？能做哑铃一些器械训练吗？
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2021-02-23 06:13:03 有用(0)
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恬淡虚无👍👍🐂🐂
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2021-03-02 11:37:52 有用(0)
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青蛙盈盈举报
2021-02-22 09:59:36 有用(0)
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晨静好举报
2021-02-22 05:17:47 有用(0)
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筠为你点赞
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2021-04-22 07:04:02 有用(0)
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不倒翁1808撸铁，好厉害呀！
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2021-02-19 17:46:23 有用(0)
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lii丽-雨后彩虹—重生我也想练，可是不知怎么练？
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2021-02-19 18:04:28 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4👍👍
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2021-02-19 18:05:17 有用(0)
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微风66厉害!
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2021-02-19 18:07:42 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2021-02-19 13:25:46 有用(0)
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