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站桩的来源

站对了，益处良多

1、失眠

癌症患者术后由于内分泌药物的作用常常会出现失眠等情况，由于失眠而造成头晕脑胀、精神不振等,长期下去形成神经衰弱，药物往往难除根本,医生也颇感棘手。

而站桩功锻炼过程中，能对大脑皮层起到良性刺激，调整交感神经与副交感神经的平衡，同时身体内血液循环和新陈代谢得到改善,从而达到治愈神经衰弱的目的，一般坚持2～3个月即能达到治愈的目的。

2、高血压

相关研究表明，长期练习站桩对于高血压患者的恢复有一定作用，由于高血压患者经常会出现头重脚轻的症状，头部充血烘热，下肢酸软无力，中医称之为“上实下虚”。

通过练习站桩的方法可以使下肢肌力得到锻炼，引导血液下行减轻头部充血的情况，头部轻快，双脚有力血压也会有所下降。

3、抑郁

站桩讲究“内动外静，阴阳平衡”，伴随这类动静平衡的过程，人的心理状态也会得到相应调节。

而且站桩属于有氧运动，有氧运动对于抑郁状态有正向调节，长期或者短期的有氧运动对抑郁会有不同程度的调节，对于患者康复期的情绪调节也十分有用。

4、腰肌劳损、骨质疏松

站桩的运动姿态对于脊柱的生理曲度改变有很大作用，“头上领，颈竖起，胸内含，腰后踏”，当脊柱自身稳定性得到加强，能有效防止腰部劳损，减缓腰部衰老过程。

有相关研究表示，站桩对于治疗骨质增生和骨质疏松也有一定的作用。

如何练习站桩？